Tips Cara
Mengatasi Insomnia - Insomnia atau kebiasaan susah tidur merupakan hal yang
sangat menggangu bagi orang yang hendak memiliki aktivitas pada esok harinya.
Insomnia terkadang terlihat seperti hal biasa yang tidak memiliki efek samping,
namun pada kenyataannya akibat dari insomnia maka seseorang akan mendapatkan
masalah pada esok harinya, beberapa masalah itu adalah tubuh yang ngedrop
karena kurangnya mendapatkan pasokan istirahat yang cukup Mengatasi kebiasaan
insomnia terkadang membuat kita bingung yang akhirnya justru malah membuat kita
tambah jadi susah tidur. Jika anda tahu apa yang harus dilakukan untuk
mengatasi insomnia yang membelenggu, ternyata cara itu sangat sederhana,
berikut tips - tips yang dapat anda lakukan:
1. Minum Susu Minum susu
memberikan rasa nyaman pada tubuh anda, selain itu susu juga dapat memberikan
kebutuhan karbohidrat yang diperlukan tubuh anda saat malam tiba, disinyalir
salah satu alasan yang membuat seseorang susah tidur adalah merasa lapar.
2.
Mandi Air Hangat Yang ini khusus buat teman - teman yang memiliki kamar mandi
dalam, saat insomnia melanda malam anda, segeralah untuk merebus air, bagi yang
tidak memiliki pemanas otomatis di kamar mandi, campurlah air yang telah
mendidih kedalam air dingin sehingga tercipta air yang hangat. Mandi dan
siramkan air hangat tersebut ke tubuh anda beberapa kali secara perlahan. Mandi
air hangat akan membuat tubuh yang berkontraksi menjadi merasa lebih tenang.
3.
Jangan lihat Jam Untuk tips yang satu ini agak sedikit berbeda namun cukup
ampuh untuk mengatasi insomnia anda. Merasa resah karena tidak dapat memejamkan
mata justru akan membuat anda semakin tidak bisa tidur atau membayangkan waktu
yang terus berjalan sementara esok hari anda harus bekerja dan malam ini belum
juga dapat menutup mata untuk beristirahat justru akan membuat anda semakin
frustasi, jalan pintas untuk mengatasi hal ini adalah sangat mudah, balikkan
jam weker anda, jangan lihat jarum jam yang berputar, anda tidak peduli malam
ini akan tertidur pukul berapa, yang ingin anda lakukan hanyalah istirahat saat
ini.
Tips Cara Mengatasi
Insomnia - Insomnia atau kebiasaan susah tidur merupakan hal yang sangat
menggangu bagi orang yang hendak memiliki aktivitas pada esok harinya.
Insomnia terkadang terlihat seperti hal biasa yang tidak memiliki efek
samping, namun pada kenyataannya akibat dari insomnia maka seseorang
akan mendapatkan masalah pada esok harinya, beberapa masalah itu adalah
tubuh yang ngedrop karena kurangnya mendapatkan pasokan istirahat yang
cukup
Mengatasi kebiasaan insomnia terkadang membuat kita bingung yang
akhirnya justru malah membuat kita tambah jadi susah tidur. Jika anda
tahu apa yang harus dilakukan untuk mengatasi insomnia yang membelenggu,
ternyata cara itu sangat sederhana, berikut tips - tips yang dapat anda
lakukan:
1. Minum Susu
Minum susu memberikan rasa nyaman pada tubuh anda, selain itu susu juga
dapat memberikan kebutuhan karbohidrat yang diperlukan tubuh anda saat
malam tiba, disinyalir salah satu alasan yang membuat seseorang susah
tidur adalah merasa lapar.
2. Mandi Air Hangat
Yang ini khusus buat teman - teman yang memiliki kamar mandi dalam, saat
insomnia melanda malam anda, segeralah untuk merebus air, bagi yang
tidak memiliki pemanas otomatis di kamar mandi, campurlah air yang telah
mendidih kedalam air dingin sehingga tercipta air yang hangat. Mandi
dan siramkan air hangat tersebut ke tubuh anda beberapa kali secara
perlahan. Mandi air hangat akan membuat tubuh yang berkontraksi menjadi
merasa lebih tenang.
3. Jangan lihat Jam
Untuk tips yang satu ini agak sedikit berbeda namun cukup ampuh untuk
mengatasi insomnia anda. Merasa resah karena tidak dapat memejamkan mata
justru akan membuat anda semakin tidak bisa tidur atau membayangkan
waktu yang terus berjalan sementara esok hari anda harus bekerja dan
malam ini belum juga dapat menutup mata untuk beristirahat justru akan
membuat anda semakin frustasi, jalan pintas untuk mengatasi hal ini
adalah sangat mudah, balikkan jam weker anda, jangan lihat jarum jam
yang berputar, anda tidak peduli malam ini akan tertidur pukul berapa,
yang ingin anda lakukan hanyalah istirahat saat ini. Read more at: http://hujangede.blogspot.com/2012/08/tips-cara-mengatasi-insomnia.html Copyright by hujangede.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
0 komentar:
Posting Komentar